Todavía hay mucha confusión en el uso de Bolsa de hielo TermoterapiaPara la inflamación, la rigidez muscular, el dolor en las articulaciones y otras lesiones. Cuando ¿Es una compresa fría apropiada? ¿Hay alguna condición bajo los cuales estos ¿No se recomiendan dos métodos? El tipo de tratamiento que necesita depende del tipo de lesión que esté sufriendo. Es No es tu tobillo o codo, es agudo o crónico. La lesión aguda se refiere a la lesión que ocurrió en los últimos 48 horas Para Atletas, esto generalmente se debe a las caídas o las colisiones. La lesión crónica es una lesión que se desarrolla lentamente, generalmente debido al uso excesivo o porque Las lesiones anteriores no sanan adecuadamente. Piensa en cuando corres mas Cinco millas, puede sentir dolor en la rodilla ya que Tienes la tendinitis. El dolor crónico puede no hacerte inadecuado, pero puede hacerte un intoxicante.

¿Qué tipo de lesión debería usted hielo?

La mejor práctica es aplicar ICE a aguda o nueva Lesiones. Las lesiones agudas, como los esguinces, incluyen daño tisular y inflamación alrededor del sitio de lesión. Una lesión aguda es a corto plazo. Lesión.

Algunas lesiones agudas comunes son como Sigue:

esguince de tobillo

esguince de la articulación de la rodilla

esguince muscular o articular

Enrojecimiento, fiebre o hinchazón de las partes del cuerpo.

Dolor agudo después del ejercicio extenuante.

Consejos para compresa fría

Al igual que con cualquier lesión, una reacción rápida es importante. El hielo anterior reduce la inflamación, más probable es que la herida sea sanar rápidamente (ICE PUEDE LÍMITE / Prevenir Interior sangrado). El hielo también se puede utilizar después de la intensidad de alta intensidad Ejercicio para prevenir o reducir la inflamación.

Asegúrese de limitar el tiempo de congelación a 20 minutos, porque La congelación excesiva puede causar irritación de la piel o tejido Daño. Continuar con el hielo por la herida para 24-48 horas. Algunas personas son muy sensibles a Frío. La mayoría de los estudios han demostrado que demasiado largo, una compresa fría no es buena. Para Mucho tiempo, el cuerpo se ha adaptado al frío, incluso si aún existe el frío, la circulación sanguínea también comenzó a regresar a la normalidad. Por lo tanto, es mejor dejar que el cuerpo se caliente de nuevo (Compresión Aplicación) para que la aplicación fría subsiguiente reduzca la circulación local cuando Aplicado de nuevo Más tarde.

Si No está seguro de si necesita hielo o terapia de calor o atención médica adicional, nuestro médico le recomendará el tratamiento adecuado según sus necesidades personales. Si El dolor conduce al movimiento limitado, la terapia física puede ser una opción

¿Qué tipos de lesiones deberían ¿Aplicas una compresa caliente para?

El dolor o la enfermedad crónica generalmente requiere hipertermia. El dolor crónico indica que el cuerpo aún no ha curado completamente y el dolor a menudo, se repite. Algunas enfermedades crónicas comunes incluyen:

dolor muscular

rigidez conjunta

artritis

Lesiones antiguas / lesión recurrente

El efecto de la hipertermia es opuesto al de crioterapia. Diferente de la capacidad de la terapia fría para restringir los vasos sanguíneos, el calor puede dilatar los vasos sanguíneos y relajar los músculos. El calentamiento puede producir un relajante efecto

Consejos para compresa caliente

Este El efecto calmante se produce porque El calor también estimula la circulación, aumenta la elasticidad del tejido y proporciona dolor La hipertermia generalmente no se usa después de las actividades. Una toalla húmeda caliente o almohadilla térmica / bolsa de agua calienteSe puede utilizar para calefacción. Un baño o ducha caliente también puede aliviar Dolor.

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